Как сохранить здоровый и красивый цвет лица в карантин

Желтоватый или сероватый оттенок лица в комбинации с общей сухостью и низким тонусом кожи нежелательны в любом возрасте. К несчастью, современный ритм жизни негативно влияет на состояние кожи. Популярным решением является декоративная косметика, однако она способна лишь временно корректировать мелкие несовершенства, а не решить основную проблему.

Чтобы получить здоровый цвет лица в домашних условиях и действительно улучшить состояние кожи, нужно выявить причины актуальных проблем. Основные негативные факторы, которые влияют на внешний вид:

• Полное отсутствие ухода за кожей или неправильный подбор косметических средств;
• Наличие вредных привычек (употребление алкоголя, курение);
  
• Несбалансированное питание и любовь к фастфуду;
  
• Недостаток полноценного отдыха;
  
• Острый или хронический стресс;
  
• Недосыпание;
  
• Нарушение водного баланса в организме;
  
• Низкая физическая активность.
  

Просматривая основные причины, которые влияют на ухудшение цвета лица, стоит проанализировать собственный образ жизни. Период карантина – это возможность уделить больше времени собственному здоровью, питанию, отдыху и косметическому уходу. При хорошем состоянии кожи вам больше не понадобится плотный макияж – здоровый цвет лица подчеркнет природную красоту.

Ежедневный уход – это основа здоровой и сияющей кожи в любом возрасте. Традиционные утренние и вечерние процедуры способны стимулировать микроциркуляцию крови, процессы увлажнения, питания и восстановления кожи. Благодаря активным компонентам в составе косметических средств кожа получает необходимые витамины, микроэлементы и другие полезные вещества. Как придать лицу здоровый цвет:

Перечисленные эффекты одинаково необходимы для сохранения молодости и ровного тона кожи. Чтобы обеспечить комплексный уход за лицом, используйте увлажняющий крем в утреннем уходе, а питательный с восстанавливающими свойствами – в ночном (Ночной крем Черный Жемчуг Экстремальное Увлажнение).

Частое употребление выпечки, жирных и острых блюд может негативно отражаться на состоянии ЖКТ, печени, почек. Как следствие, из-за сбоев в работе внутренних органов ухудшается состояние кожи. При этом могут появляться шелушение и мелкие высыпания, неровный тон и обезвоженность кожи. Как вернуть здоровый цвет лица:

• Исключите из собственного меню алкоголь, копчености, фастфуд, кондитерские изделия и газированные напитки;
• Уменьшите потребление кофе до 1-2 чашек ежедневно (чем выше температура окружающей среды – тем меньше пейте кофе, поскольку напиток провоцирует обезвоживание);
  
• Обращайте внимание на составы продуктов в магазине – выбирайте варианты с минимальным количеством консервантов и ароматизаторов;
  
• Употребляйте достаточное количество растительной клетчатки – она содержится в цельных крупах, свежих овощах и фруктах, зелени;
  
• Регулярно добавляйте в меню растительный и животный белок – нежирное мясо, птицу, молочные продукты, морепродукты, различные бобы;
  
• Включайте в рацион продукты с высоким содержанием витаминов А и Е, жирных кислот Омега-3. К ним относятся: нерафинированные масла, орехи и злаки, авокадо, рыбий жир;
  
• Ежедневно выпивайте достаточное количество чистой воды.
  

Основное преимущество перехода на сбалансированное питание – не только сияющий тон кожи, но и общее оздоровление организма, легкость и хорошее самочувствие.

Недостаток физической активности закономерно отражается на внешности, состоянии кожи. Например, сидячий образ жизни делает лицо тусклым и бледным (всему виной замедление обмена веществ и локального кровообращения). Период карантина – это не повод отказываться от физических нагрузок. Старайтесь заниматься дома по онлайн-урокам и тренировкам, которые не отнимут много времени.

Как сделать цвет лица здоровым и свежим: полноценный отдых максимально важен для естественного румянца и свежего тона. Недосып провоцирует появление темных кругов под глазами, отеков и серого оттенка кожи. Именно во время ночного сна происходят активные процессы восстановления клеток, поэтому старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки. При этом достаточно важно засыпать не позже 22 часов.

Во время карантина вы можете легко выработать правильные привычки по уходу за кожей в домашних условиях. Качественные косметические средства, сбалансированное питание, физическая активность и полноценный сон способны улучшить состояние кожи, сделать тон лица более свежим и здоровым.