21.02.2023
Читать ~ 2 минуты
Гимнастика для лица: помогает ли фейсфитнес?
В последнее время специальная гимнастика для лица приобрела особую популярность. Эксперты бренда Черный Жемчуг подробно расскажут о фейсбилдинге для лица, специальных упражнениях, которые можно выполнять в домашних условиях.
Что такое фейсфитнес для лица?
Фейсфитнес (или фейсбилдинг) – это особый комплекс упражнений для лицевой мускулатуры. Такая гимнастика восстанавливает тонус мышц, который снижается с возрастом, помогает укрепить овал лица.
Мышцы нашего тела, включая лицевые, нуждаются в регулярной нагрузке и укреплении. Если они напряжены или слишком расслаблены, может возникать дисбаланс – на лице появляются провисание кожи, складки и мимические заломы. Фейсфитнес возвращает мышечный баланс: специальные упражнения избирательно тонизируют и расслабляют мимическую мускулатуру.
Помогает ли фейсфитнес для лица?
При регулярном выполнении упражнений можно улучшить состояние кожи, смоделировать красивый овал лица. Различные программы тренировок могут отличаться по эффекту: кому-то необходимо разгладить мелкие морщинки вокруг глаз и устранить припухлости, а кто-то хочет добиться полной коррекции овала лица. Занятия по фейсбилдингу помогают решить сразу несколько задач:
- уменьшают носогубные складки;
- избавляют от мелких мимических морщинок;
- уменьшают припухлость;
- помогают убрать второй подбородок и провисание кожи на щеках;
- делают взгляд более открытым благодаря работе с мышцами век;
- улучшают местное кровообращение и насыщение клеток кислородом;
- ускоряют обменные процессы в коже
Новички часто сомневаются, помогает ли гимнастика для лица. Результат от выполнения упражнений можно заметить достаточно быстро: значительно улучшается состояние кожи, выравнивается тон лица, а черты становятся более четкими. Регулярные занятия позволяют добиться заметного эффекта уже через 1,5-2 месяца после начала тренировок.
Новичкам стоит практиковать гимнастику ежедневно, чтобы быстро освоить правильную технику упражнений. Затем можно сократить число занятий до 3-5 раз в неделю. Стандартная длительность тренировки по фейсфитнесу для начинающих – около 60 минут. Когда вы сможете довести технику упражнений до автоматизма, все занятие будет занимать не более 15 минут.
Фейсфитнес для лица: эффективные упражнения
Дневной крем 36+
Фейсбилдинг будет «работать», если четко соблюдать правильную технику упражнений. Перед каждым занятием важно очистить лицо от загрязнений и макияжа, можно нанести легкий крем. Для ухода за лицом отлично подойдет Дневной крем 36+ Черный Жемчуг: он эффективно смягчает, увлажняет и питает кожу, подготавливая к специальной гимнастике.
Упражнение для зоны вокруг глаз
Специалисты относят область вокруг глаз к наиболее напряженным зонам лица. Круговая мускулатура здесь работает постоянно, а при регулярной нагрузке на глаза (чтение, работа за компьютером) напряжение только усиливается. Специальное упражнение поможет расслабить мышцы и уменьшить мимические морщинки:
- Закройте глаза.
- Сложите каждую руку в форме чаши, плотно сомкнув пальцы.
- Приложите руки на область век так, чтобы пальцы размещались на лбу и щеках, а глаза не касались ладоней.
- Расслабьте мышцы лица.
- Слегка прижмите руки и задержите их в таком положении на 10-15 секунд.
Повторите данное упражнение 3-5 раз в медленном темпе
Упражнение для зоны вокруг губ
Специальное упражнение помогает избежать опущенных уголков губ, тонизирует область щек. Инструкция:
- Подожмите губы и плотно сомкните рот.
- Постарайтесь широко улыбнуться, чтобы почувствовать мышечное напряжение.
- Разместите указательные пальцы на уголках губ и немного приподнимите кожу вверх.
- Задержите пальцы в таком положении на 10-15 секунд.
При регулярном выполнении упражнений можно получить заметный результат. Специальная гимнастика улучшит тонус кожи и овал лица, укрепит лицевую мускулатуру и поможет разгладить мелкие морщины.
